2025/4/12なっきー塾長⭐︎インスタ更新！

【愛知】オンライン英語塾🌏｜習慣で変わる、あなたの未来。｜なっきー塾長🌟 on Instagram: "2025/4/12土曜日午後のスタバ読書タイム📖 【読書メモ】『没入読書』第2章より｜没頭して読むための7つの方法 最近本屋で出会った『没入読書』という本に、「読書に集中するにはどうしたらいいのか？」というヒントが詰まっていたので、印象に残ったポイントをいくつかまとめてみました。 ⸻ ■ フロー状態とは？ 登場人物になりきって読む。時間を忘れるほど物語に入り込む。この“フロー状態”こそが、読書の醍醐味。 外からの力で流されていくような、努力を感じない集中状態が生まれます。 ⸻ ■ 集中の第一歩は目標設定から 「目的（パーパス）」を自分ごとに落とし込むと、「目標（ゴール）」が見えてくる。 曖昧なままでは集中しにくいけれど、自分の中での“読む意味”が明確になると、自然と意識が深まります。 ⸻ ■ メモ＋アウトプットで定着 読みながら気になった部分にマーカーを引いて、 それをもとに誰かに話す or 音声入力で1分間アウトプットするのも効果的。 AIに要約や構成を頼んで、SNSでシェアするのも一つの方法。 ⸻ ■ 読書会や図解・手書きも有効 他者との対話で気づきが深まる読書会。 また、手書きノートや図にまとめることで、脳がより活性化され、記憶にも残りやすくなります。 タイピングよりも“手を動かす”ことで集中力もアップ。 ⸻ ■ 短時間×集中でコンフォートゾーンを超える 人がひとつのことに集中できる平均時間は約10分29秒。 タイマーや10分で終わるBGMなどを使って、あえて時間制限をつけるのも効果的。 ⸻ ■ “アンカー読み”で集中のルーティンをつくる 「同じ場所」「同じ時間」「同じ飲み物や香り、音楽」で読む。 読書にまつわる習慣を固定することで、集中のスイッチが入りやすくなります。 お気に入りのカフェで本を開く、そんなルールも◎。 ⸻ ■ 読書前の1分呼吸でモード切り替え 5秒吐いて、5秒吸う。この呼吸を6回。 わずか1分で心が落ち着き、集中しやすい状態に。 意外とこれが一番効果あるかも。 ⸻ 🌟塾長所感🌟 読書に“没入する”って、ちょっとした工夫でぐっと近づけるんだなと実感。 これから読む本にも、今日のメソッドを試してみようと思います。 Have a happy fantastic day!⭐️㊗️ ︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ︎ 習慣で変わる、あなたの未来。 @nackystar315 ◀︎ プロフィール欄から公式HPへ✨💕 【公式HP】なっきー⭐︎ドリームポータル https://nackydreamcoaching.jp ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #読書メモ #没入読書 #読書習慣 #集中力アップ #本のある生活 #学びを習慣に"